Нещодавній вміст від Денис_F1

Добрый вечер, Александр. Мне 39. В 16 лет, когда впервые попал в зал, весил 117 кг. (178см) - жирный. При этом пожал 45 и присел 80, запястье было 17,3 см. Все мои родственники по отцовской линии меньше 120 не весили. Тренировался по схеме близкой к 4х8-10 (обычная база) по 3-4 года подряд с...