Нещодавній вміст від Игорь Шаев

Не совсем понятно, как можно совместить два-три занятия в неделю на одну мышечную группу в неделю с полной проработкой всего тела? Если делать изолирующие упражнения, то недели точно не хватит (с учётом того, что мышце для восстановления требуется 48 часов и более). Получается, что только с...