Здравствуйте Александр! Расскройте миф о креатине,у вас в программе в основном написан прием в 5 грамм в сутки,но многие кто занимается железом говорят что лучше пить его загрузкой так как прибавляется сила в быстром темпе и прибавка кг.к штанге покоряется легко. То есть по их словам я так...