Нещодавній вміст від sevs

Понятно,будем пробовать аккуратно. Привлекает данная программа акцентом на ноги. Заметил,что ноги перестали расти, ни одного см за полгода. Руки кое-как продолжают прогрессировать. Очень выносливые ноги и тяжело поддаются гипертрофии.Не повлияла даже прибавка в 25 кг на приседе в режиме полного...

Какой вес тут ?

-"Если твои ручки меньше "палтика" ... не комментируй нах.. мои видео" Кали Маскл

Подскажите, чем заменить некоторые упражнения и стоит ли с грыжами/протрузиями выходить на эту программу. Большее всего удручает наличие армейского жима, поднятие на грудь и швунга. В принципе более менее корсет ;наростил;. Тяну 117.5Х6 (классикой); приседаю 95Х11 при собственном 69. Буду рад...