Александр, как вы тренируете шею и нужно ли отдельно её тренировать? Я на данный момент вычитал, что шею опасно тренировать в динамике, поэтому практикую методику А.Засса. Т.е. упираюсь головой и держу на протяжении 10 сек. с каждой стороны: спереди, сзади и по бокам.