Правда о витамине B6 для ДГТ и для роста волос
Стоит ли принимать витамин B6 для роста волос?
Стоит ли избегать витамина B6, поскольку он может ингибировать 5-альфа-редуктазу (5АР) и снижать уровень ДГТ?
Это распространённый вопрос, основанный всего на двух доступных исследованиях. Если коротко, ответ — нет, витамин B6 не снижает уровень ДГТ, но читайте дальше, чтобы узнать подробности.
Сначала давайте разберёмся, что такое витамин B6.
Витамин B6 — это водорастворимый витамин, который существует в шести различных формах.
Растительная пища богата пиридоксином, тогда как животная — пиридоксалем и пиридоксамином.
Эти формы могут взаимопревращаться в организме. Активная форма в организме — пиридоксаль-5-фосфат (П5Ф), который участвует более чем в 150 ферментативных реакциях. Это не означает, что другие формы бесполезны. Они также обладают своими полезными свойствами.
Витамин B6, 5-альфа-редуктаза и дигидротестостерон
Только два исследования in vitro показывают, что B6 может ингибировать 5-АР.
#1 Первое исследование in vitro показало, что специфическая форма B6 может ингибировать 5-АР.
«Гидрохлорид пиридоксина значительно повышал активность 5-альфа-R, 3-альфа- и 17-бета-HSD, но гидрохлорид пиридоксаля оказывал ингибирующее влияние на 5-альфа-R и не оказывал влияния на активность 3-альфа-HSD на уровне предстательной железы. Инкубация передней доли гипофиза, базального гипоталамуса или миндалевидного тела самцов крыс с пиридоксальфосфатом и гидрохлоридом пиридоксаля показала изменение ферментативной активности. Гидрохлорид пиридоксаля оказывал ингибирующее действие на 5-альфа-R в гипофизе и базальном гипоталамусе крыс, а также в предстательной железе крыс». (R)
Единственной формой, ингибирующей 5-АР, является пиридоксальгидрохлорид, а не пиридоксин или пиридоксальфосфат (P5P).
#2 Следующее исследование in vitro (на клетках кожи) изучало влияние витамина B6 (в частности, пиридоксина) на 5-АР. Стоит отметить, что в коже содержится больше 5-АР, чем в других тканях.
«Витамин B6 (пиридоксин) не оказывал влияния на активность 5α-редуктазы ни при добавлении отдельно, ни в сочетании с азелаиновой кислотой». (R)
Как видите, результаты противоречивы. В первом исследовании пиридоксин стимулировал 5-АР, тогда как во втором исследовании он не оказывал никакого эффекта. Возможно, это связано с тем, что в первом исследовании использовались клетки гипофиза, гипоталамуса, миндалевидного тела и предстательной железы, а во втором — клетки кожи.
Резюме
1) Гидрохлорид пиридоксаль ингибировал 5-АР в гипофизе, гипоталамусе, миндалевидном теле и предстательной железе, тогда как 2) пиридоксин усиливал 5-АР, а 3) пиридоксальфосфат не оказывал существенного эффекта.
Две основные формы, которые можно приобрести, — это гидрохлорид пиридоксина и пиридоксальфосфат. Поэтому, даже если гидрохлорид пиридоксаль ингибирует 5-АР, вы всё равно не сможете его купить.
Не обманывайтесь, думая, что ДГТ вреден. Я написал много статей, доказывающих, что ДГТ на самом деле полезен:
Тестостерон (и ДГТ) при раке простаты: нам лгали!
Почему ДГТ не вызывает выпадение волос
4 механизма, объясняющих, как витамин B6 может повышать уровень ДГТ
1) Витамин B6 способствует функции щитовидной железы
Применение витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) у крыс восстановило гипотиреоз, вызванный дефицитом витамина B6 (R). Среди множества питательных веществ, необходимых для нормальной функции щитовидной железы, витамин B6 является одним из них.
2) Витамин B6 снижает воспаление
Концентрация ПЛП в плазме обратно пропорциональна уровню маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок (ФНОα, ИЛ-6, ИФН-γ, ЦОГ-2 и экспрессия iNOS).
Повышенный уровень маркеров воспаления, таких как ИЛ-6 и СРБ, оказывает значительное ингибирующее действие на синтез ДГТ, ингибируя 5-АР (R). Окислительный стресс также оказывает аналогичное ингибирующее действие (R, R).
3) Витамин B6 снижает уровень пролактина
Витамин B6 участвует в синтезе дофамина. Дофамин является основным антагонистом пролактина.
Согласно этому исследованию, гидрохлорид пиридоксина снизил уровень пролактина на 42% у детей с низким ростом, не влияя на уровень гормона роста (R). Это также может быть связано с гипотиреозом (ТТГ) (благодаря улучшению функции щитовидной железы), поскольку ТРГ, стимулирующий выброс ТТГ, также стимулирует выброс пролактина.
Пролактин ингибирует 5-АР у здоровых мужчин (R). К счастью, это можно быстро обратить вспять, поскольку 5-АР реактивируется в течение 48–72 часов после нормализации уровня пролактина. Подробнее о снижении уровня пролактина можно прочитать здесь…
4) Витамин B6 увеличивает активность кофактора 5AR
Витамин B6 является кофактором глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (Г6ФД), фермента, ограничивающего скорость пентозофосфатного пути, который является основным источником НАДФН (R).
НАДФН используется 5AR в качестве кофактора для синтеза ДГТ.
Дефицит витамина B6 вызывает значительное снижение активности Г6ФД (R).
Витамин B6 и рост волос
Многие считают, что высокий уровень ДГТ играет важную роль в выпадении волос, а низкий уровень ДГТ необходим для здорового роста волос. Именно поэтому для снижения уровня ДГТ используются блокаторы ДГТ, такие как экстракт пальмы сереноа, экстракт зеленого чая, семена тыквы, масло семян тыквы, экстракт корня крапивы, кора пиджеума, незаменимые жирные кислоты (линолевая и альфа-линоленовая) и т. д.
К лекарственным препаратам, блокирующим ДГТ, относятся финастерид и дутастерид, но они имеют множество побочных эффектов, таких как депрессия и тревожность, сексуальная дисфункция и т. д. Поэтому был создан препарат финастерида для местного применения, предотвращающий его попадание в кровоток. Однако даже местное применение финастерида может значительно снизить уровень ДГТ в сыворотке, но при этом вызывать побочные эффекты.
Как было показано в исследовании клеток кожи, витамин B6 сам по себе не ингибирует 5-АР.
Подобно другим пероральным добавкам, используемым при андрогенетической алопеции, таким как витамины (витамин А, витамин С, витамин Е, биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота), цинк и т. д., витамин B6 стимулирует рост волосяных фолликулов, не влияя на уровень ДГТ. Он воздействует на пути, участвующие в развитии волосяных фолликулов и росте клеток, продлевая рост волосяных фолликулов и замедляя начало телогена (R). Это способствует росту более густых волос, их прочности и плотности.
Витамин B6 во многом способствует естественному росту волос теми же способами, что и ДГТ, а именно, снижая уровень пролактина, уменьшая воспаление и повышая уровень глутатиона. Высокий уровень пролактина и воспаление, плохое кровообращение, дефицит витаминов группы B, дефицит витамина D и т. д. приводят к облысению по мужскому типу.
Резюме
Лично я бы не стал принимать витамин B6, если бы у меня не было серьёзного дефицита (или значительного повышения пролактина), который требует немедленного устранения. Я бы постарался получать все важные питательные вещества из здорового рациона, состоящего из определённых источников, таких как молочные продукты (при условии отсутствия у вас аллергии на них), яйца, мясо, субпродукты, мёд, фрукты и крахмалы, которые вы хорошо переносите. Наилучшие результаты принесёт низковоспалительная, богатая питательными веществами диета.
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
Стоит ли принимать витамин B6 для роста волос?
Стоит ли избегать витамина B6, поскольку он может ингибировать 5-альфа-редуктазу (5АР) и снижать уровень ДГТ?
Это распространённый вопрос, основанный всего на двух доступных исследованиях. Если коротко, ответ — нет, витамин B6 не снижает уровень ДГТ, но читайте дальше, чтобы узнать подробности.
Сначала давайте разберёмся, что такое витамин B6.
Витамин B6 — это водорастворимый витамин, который существует в шести различных формах.
Растительная пища богата пиридоксином, тогда как животная — пиридоксалем и пиридоксамином.
Эти формы могут взаимопревращаться в организме. Активная форма в организме — пиридоксаль-5-фосфат (П5Ф), который участвует более чем в 150 ферментативных реакциях. Это не означает, что другие формы бесполезны. Они также обладают своими полезными свойствами.
Витамин B6, 5-альфа-редуктаза и дигидротестостерон
Только два исследования in vitro показывают, что B6 может ингибировать 5-АР.
#1 Первое исследование in vitro показало, что специфическая форма B6 может ингибировать 5-АР.
«Гидрохлорид пиридоксина значительно повышал активность 5-альфа-R, 3-альфа- и 17-бета-HSD, но гидрохлорид пиридоксаля оказывал ингибирующее влияние на 5-альфа-R и не оказывал влияния на активность 3-альфа-HSD на уровне предстательной железы. Инкубация передней доли гипофиза, базального гипоталамуса или миндалевидного тела самцов крыс с пиридоксальфосфатом и гидрохлоридом пиридоксаля показала изменение ферментативной активности. Гидрохлорид пиридоксаля оказывал ингибирующее действие на 5-альфа-R в гипофизе и базальном гипоталамусе крыс, а также в предстательной железе крыс». (R)
Единственной формой, ингибирующей 5-АР, является пиридоксальгидрохлорид, а не пиридоксин или пиридоксальфосфат (P5P).
#2 Следующее исследование in vitro (на клетках кожи) изучало влияние витамина B6 (в частности, пиридоксина) на 5-АР. Стоит отметить, что в коже содержится больше 5-АР, чем в других тканях.
«Витамин B6 (пиридоксин) не оказывал влияния на активность 5α-редуктазы ни при добавлении отдельно, ни в сочетании с азелаиновой кислотой». (R)
Как видите, результаты противоречивы. В первом исследовании пиридоксин стимулировал 5-АР, тогда как во втором исследовании он не оказывал никакого эффекта. Возможно, это связано с тем, что в первом исследовании использовались клетки гипофиза, гипоталамуса, миндалевидного тела и предстательной железы, а во втором — клетки кожи.
Резюме
1) Гидрохлорид пиридоксаль ингибировал 5-АР в гипофизе, гипоталамусе, миндалевидном теле и предстательной железе, тогда как 2) пиридоксин усиливал 5-АР, а 3) пиридоксальфосфат не оказывал существенного эффекта.
Две основные формы, которые можно приобрести, — это гидрохлорид пиридоксина и пиридоксальфосфат. Поэтому, даже если гидрохлорид пиридоксаль ингибирует 5-АР, вы всё равно не сможете его купить.
Не обманывайтесь, думая, что ДГТ вреден. Я написал много статей, доказывающих, что ДГТ на самом деле полезен:
Тестостерон (и ДГТ) при раке простаты: нам лгали!
Почему ДГТ не вызывает выпадение волос
4 механизма, объясняющих, как витамин B6 может повышать уровень ДГТ
1) Витамин B6 способствует функции щитовидной железы
Применение витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) у крыс восстановило гипотиреоз, вызванный дефицитом витамина B6 (R). Среди множества питательных веществ, необходимых для нормальной функции щитовидной железы, витамин B6 является одним из них.
2) Витамин B6 снижает воспаление
Концентрация ПЛП в плазме обратно пропорциональна уровню маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок (ФНОα, ИЛ-6, ИФН-γ, ЦОГ-2 и экспрессия iNOS).
Повышенный уровень маркеров воспаления, таких как ИЛ-6 и СРБ, оказывает значительное ингибирующее действие на синтез ДГТ, ингибируя 5-АР (R). Окислительный стресс также оказывает аналогичное ингибирующее действие (R, R).
3) Витамин B6 снижает уровень пролактина
Витамин B6 участвует в синтезе дофамина. Дофамин является основным антагонистом пролактина.
Согласно этому исследованию, гидрохлорид пиридоксина снизил уровень пролактина на 42% у детей с низким ростом, не влияя на уровень гормона роста (R). Это также может быть связано с гипотиреозом (ТТГ) (благодаря улучшению функции щитовидной железы), поскольку ТРГ, стимулирующий выброс ТТГ, также стимулирует выброс пролактина.
Пролактин ингибирует 5-АР у здоровых мужчин (R). К счастью, это можно быстро обратить вспять, поскольку 5-АР реактивируется в течение 48–72 часов после нормализации уровня пролактина. Подробнее о снижении уровня пролактина можно прочитать здесь…
4) Витамин B6 увеличивает активность кофактора 5AR
Витамин B6 является кофактором глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (Г6ФД), фермента, ограничивающего скорость пентозофосфатного пути, который является основным источником НАДФН (R).
НАДФН используется 5AR в качестве кофактора для синтеза ДГТ.
Дефицит витамина B6 вызывает значительное снижение активности Г6ФД (R).
Витамин B6 и рост волос
Многие считают, что высокий уровень ДГТ играет важную роль в выпадении волос, а низкий уровень ДГТ необходим для здорового роста волос. Именно поэтому для снижения уровня ДГТ используются блокаторы ДГТ, такие как экстракт пальмы сереноа, экстракт зеленого чая, семена тыквы, масло семян тыквы, экстракт корня крапивы, кора пиджеума, незаменимые жирные кислоты (линолевая и альфа-линоленовая) и т. д.
К лекарственным препаратам, блокирующим ДГТ, относятся финастерид и дутастерид, но они имеют множество побочных эффектов, таких как депрессия и тревожность, сексуальная дисфункция и т. д. Поэтому был создан препарат финастерида для местного применения, предотвращающий его попадание в кровоток. Однако даже местное применение финастерида может значительно снизить уровень ДГТ в сыворотке, но при этом вызывать побочные эффекты.
Как было показано в исследовании клеток кожи, витамин B6 сам по себе не ингибирует 5-АР.
Подобно другим пероральным добавкам, используемым при андрогенетической алопеции, таким как витамины (витамин А, витамин С, витамин Е, биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота), цинк и т. д., витамин B6 стимулирует рост волосяных фолликулов, не влияя на уровень ДГТ. Он воздействует на пути, участвующие в развитии волосяных фолликулов и росте клеток, продлевая рост волосяных фолликулов и замедляя начало телогена (R). Это способствует росту более густых волос, их прочности и плотности.
Витамин B6 во многом способствует естественному росту волос теми же способами, что и ДГТ, а именно, снижая уровень пролактина, уменьшая воспаление и повышая уровень глутатиона. Высокий уровень пролактина и воспаление, плохое кровообращение, дефицит витаминов группы B, дефицит витамина D и т. д. приводят к облысению по мужскому типу.
Резюме
Лично я бы не стал принимать витамин B6, если бы у меня не было серьёзного дефицита (или значительного повышения пролактина), который требует немедленного устранения. Я бы постарался получать все важные питательные вещества из здорового рациона, состоящего из определённых источников, таких как молочные продукты (при условии отсутствия у вас аллергии на них), яйца, мясо, субпродукты, мёд, фрукты и крахмалы, которые вы хорошо переносите. Наилучшие результаты принесёт низковоспалительная, богатая питательными веществами диета.
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
