Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
Влияние Витамина B1 на уровни тестостерона, эстрадиола, ДГТ и дофамина
Вот почему каждому мужчине необходим витамин B1 для высоких андрогенов и отличного самочувствия.
Низкий уровень витамина B1 может привести к низкой энергии, низкому уровню дофамина (плохому настроению), низкому уровню тестостерона, бесплодию и доминированию эстрогена.
По словам доктора Маррса и доктора Лонсдейла, измеримый дефицит тиамина наблюдался у множества пациентов с частотой от 20% до более 90% в зависимости от исследования (R).
Симптомы низкого уровня витамина B1 включают:
Непрекращающаяся или нехарактерная усталость
Обычно наблюдаются изменения настроения с тенденцией к повышенной раздражительности и лабильности настроения
Часто сообщается о чувстве умственной нечеткости и незначительном ухудшении памяти
Потеря аппетита
Нарушения сна
Дискомфорт и нарушение моторики желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
По мере прогрессирования дефицита могут развиться пищевая непереносимость и рвота
Не знаю, как вы, но я определенно могу соотнести большинство этих симптомов, поскольку большинство из них были у меня несколько лет назад.
Ключевое преимущество витамина B1
Витамин B1 играет важную роль в выработке энергии в клетках, является нейропротектором и важен для нормальной активности нейронов.
Витамин B1 является кофактором очень важного фермента, называемого пируватдегидрогеназой (ПДГ). Если активность ПДГ снижается, окисление глюкозы страдает, и это приводит к низкому уровню дофамина, низкому уровню АТФ, непереносимости физических нагрузок, повышенному воспалению и множеству других проблем, включая рак.
Витамин B1 также является не просто кофактором ПДГ, но может напрямую стимулировать ее действие (путем ингибирования киназы пируватдегидрогеназы (и фермента-ингибитора ПДГ)) (R).
Витамин B1 и тестостерон
Низкий уровень витамина B1 может привести к низкому уровню тестостерона.
Это происходит из-за:
Сниженной выработки АТФ
Увеличенной выработки активных форм кислорода (ROS) и воспаления
Сниженной эндогенной антиоксидантной системой
...все это обычно встречается при хронических дегенеративных заболеваниях.
На уровне яичек старение связано с атрофией тканей, снижением стероидогенеза (снижением выработки тестостерона) и сперматогенеза, а также расстройствами сексуального поведения (R, R).
Добавки витамина B1 у старых животных восстанавливают выработку энергии (из глюкозы и жира) и снижают выработку ROS. Это приводит к повышению тестостерона и сексуальной активности.
Интересное исследование на крысах показало, что сочетание пирувата (конечный продукт распада глюкозы) и тиаминпирофосфата (активная форма тиамина) показало сильное потенцирование стероидогенеза в интактных изолированных адренокортикальных клетках крыс в присутствии пороговых концентраций циклического АМФ или других циклических нуклеотидов. (R) При достаточном количестве глюкозы, витамина B1 и промоутера цАМФ (например, форсколина и кофеина) в яичках могут мощно стимулировать стероидогенез.
Наконец, андростендион (слабый промежуточный стероидный гормон) также требует НАДФН для преобразования в тестостерон.
Витамин B1 и DHT
5-альфа-редуктаза использует НАДФН в качестве кофактора для создания DHT.
НАДФН вырабатывается в пентозофосфатном пути (НАДФН), который использует витамин B1 в качестве кофактора.
3 отличных способа повысить DHT: - глюкоза
витамин B1
щитовидная железа
Глюкоза:
Любые источники, которые легко усваиваются и не раздражают кишечник конкретно для вас.
B1:
Добавка 200-500 мг утром.
Лучшая еда для щитовидной железы:
углеводы
субпродукты
моллюски
молочные продукты
Витамин B1 и дофамин, настроение и функции мозга
Дофамин и норадреналин
Было показано, что витамин B1 повышает уровень дофамина и норадреналина, которые участвуют в настроении, мотивации, стремлении, движении, обучении и памяти.
Инъекции витамина B1 в полосатое тело мозга у крыс значительно повышают уровень дофамина (R). Кроме того, было показано, что добавление TTFD (производного тиамина с более высокой биодоступностью и растворимостью) увеличивает высвобождение дофамина (R).
Этот эффект, вероятно, обусловлен усилением окисления глюкозы и выработки АТФ. Сам АТФ способствует высвобождению дофамина и норадреналина в мозге (R, R). Таким образом, по сути, низкий уровень АТФ приводит к низкому уровню дофамина и плохому настроению.
Было также показано, что низкий уровень витамина B1 усиливает распад дофамина в частях мозга, ответственных за сенсорную обработку и интеллектуальные функции (R).
Наконец, тиамин является нейропротектором для дофаминергических нейронов и очень полезен при болезни Паркинсона.
Серотонин
Дефицит тиамина снижает усвоение серотонина (R). Избыток серотонина способствует апатии, ангедонии и самоуспокоенности, а это не то, чего мы хотим.
Кроме того, низкий уровень B1 увеличивает экспрессию серотонинового рецептора 5-HT2A (R), который чрезмерно экспрессируется при депрессии.
Хорошее самочувствие
Помимо увеличения АТФ, дофамина и норадреналина, витамин B1 может увеличивать секрецию эндорфинов. Это способствует расслаблению и оптимизирует качество сна (R).
50 мг тиамина улучшают настроение, внимание и ускоряют принятие решений (R).
100 мг+ тиамина оказывают значительное влияние на память и очень полезны при обучении или перед тестом…
600 мг/день B1 у пациентов с тиреоидитом Хашимото привели к частичной или полной регрессии усталости и связанных с ней расстройств в течение нескольких часов (R). Тиамин также предотвращает плохие симптомы гиперметаболизма, такие как быстрое сердцебиение, нервозность и расстройства пищеварения, во время лечения щитовидной железы (R).
Витамин B1 способствует синтезу дофамина, а низкий уровень витамина B1 способствует синтезу серотонина и подавляет распад серотонина.
Магний усиливает выработку АТФ и активирует B1.
Аспирин усиливает выработку дофамина.
Витамин B1 на эстроген
Полная инактивация эстрадиола в печени зависит от витаминов B1 и B2.
Без достаточного количества любого из этих витаминов полная инактивация невозможна, а повторное введение витамина B1 или B2 позволяет печени полностью дезактивировать эстрадиол (R).
Резюме
Немногие продукты содержат много витамина B1, а рафинированные продукты, такие как продукты из пшеницы и сахара, не содержат витамина B1. Что еще хуже, эти продукты с высоким содержанием глюкозы без витамина B1 истощат ваши текущие запасы B1. По этой причине постоянно высокий уровень сахара в крови приводит к жуткому дефициту витамина В1.
Когда вы принимаете витамин B1, принимайте его с пищей, так как белок и фолат способствуют его усвоению. Кроме того, магний является важным кофактором в преобразовании тиамина в его активную форму, тиаминпирофосфат. Следовательно, дефицит магния может имитировать дефицит тиамина.
Наконец, было показано, что марганец повышает уровень витамина B1 в организме (R). Мидии, кленовый сироп, ананасы и многие злаки богаты марганцем.
Большинству людей обычный тиамин HCL должен работать нормально. Если вы его почти не чувствуете, просто увеличьте дозу. Как упоминалось выше, 600 мг помогли против усталости, вызванной гипотиреозом. Некоторым людям требуется 1-2 г в день, чтобы просто чувствовать себя нормально.
Также стоит поэкспериментировать с жирорастворимыми добавками тиамина, такими как аллитиамин, бенфотиамин, сульбутиамин и просультиамин, чтобы понять, какая из них принесет вам наибольшую пользу.
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
Влияние Витамина B1 на уровни тестостерона, эстрадиола, ДГТ и дофамина
Вот почему каждому мужчине необходим витамин B1 для высоких андрогенов и отличного самочувствия.
Низкий уровень витамина B1 может привести к низкой энергии, низкому уровню дофамина (плохому настроению), низкому уровню тестостерона, бесплодию и доминированию эстрогена.
По словам доктора Маррса и доктора Лонсдейла, измеримый дефицит тиамина наблюдался у множества пациентов с частотой от 20% до более 90% в зависимости от исследования (R).
Симптомы низкого уровня витамина B1 включают:
Непрекращающаяся или нехарактерная усталость
Обычно наблюдаются изменения настроения с тенденцией к повышенной раздражительности и лабильности настроения
Часто сообщается о чувстве умственной нечеткости и незначительном ухудшении памяти
Потеря аппетита
Нарушения сна
Дискомфорт и нарушение моторики желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
По мере прогрессирования дефицита могут развиться пищевая непереносимость и рвота
Не знаю, как вы, но я определенно могу соотнести большинство этих симптомов, поскольку большинство из них были у меня несколько лет назад.
Ключевое преимущество витамина B1
Витамин B1 играет важную роль в выработке энергии в клетках, является нейропротектором и важен для нормальной активности нейронов.
Витамин B1 является кофактором очень важного фермента, называемого пируватдегидрогеназой (ПДГ). Если активность ПДГ снижается, окисление глюкозы страдает, и это приводит к низкому уровню дофамина, низкому уровню АТФ, непереносимости физических нагрузок, повышенному воспалению и множеству других проблем, включая рак.
Витамин B1 также является не просто кофактором ПДГ, но может напрямую стимулировать ее действие (путем ингибирования киназы пируватдегидрогеназы (и фермента-ингибитора ПДГ)) (R).
Витамин B1 и тестостерон
Низкий уровень витамина B1 может привести к низкому уровню тестостерона.
Это происходит из-за:
Сниженной выработки АТФ
Увеличенной выработки активных форм кислорода (ROS) и воспаления
Сниженной эндогенной антиоксидантной системой
...все это обычно встречается при хронических дегенеративных заболеваниях.
На уровне яичек старение связано с атрофией тканей, снижением стероидогенеза (снижением выработки тестостерона) и сперматогенеза, а также расстройствами сексуального поведения (R, R).
Добавки витамина B1 у старых животных восстанавливают выработку энергии (из глюкозы и жира) и снижают выработку ROS. Это приводит к повышению тестостерона и сексуальной активности.
Интересное исследование на крысах показало, что сочетание пирувата (конечный продукт распада глюкозы) и тиаминпирофосфата (активная форма тиамина) показало сильное потенцирование стероидогенеза в интактных изолированных адренокортикальных клетках крыс в присутствии пороговых концентраций циклического АМФ или других циклических нуклеотидов. (R) При достаточном количестве глюкозы, витамина B1 и промоутера цАМФ (например, форсколина и кофеина) в яичках могут мощно стимулировать стероидогенез.
Наконец, андростендион (слабый промежуточный стероидный гормон) также требует НАДФН для преобразования в тестостерон.
Витамин B1 и DHT
5-альфа-редуктаза использует НАДФН в качестве кофактора для создания DHT.
НАДФН вырабатывается в пентозофосфатном пути (НАДФН), который использует витамин B1 в качестве кофактора.
3 отличных способа повысить DHT: - глюкоза
витамин B1
щитовидная железа
Глюкоза:
Любые источники, которые легко усваиваются и не раздражают кишечник конкретно для вас.
B1:
Добавка 200-500 мг утром.
Лучшая еда для щитовидной железы:
углеводы
субпродукты
моллюски
молочные продукты
Витамин B1 и дофамин, настроение и функции мозга
Дофамин и норадреналин
Было показано, что витамин B1 повышает уровень дофамина и норадреналина, которые участвуют в настроении, мотивации, стремлении, движении, обучении и памяти.
Инъекции витамина B1 в полосатое тело мозга у крыс значительно повышают уровень дофамина (R). Кроме того, было показано, что добавление TTFD (производного тиамина с более высокой биодоступностью и растворимостью) увеличивает высвобождение дофамина (R).
Этот эффект, вероятно, обусловлен усилением окисления глюкозы и выработки АТФ. Сам АТФ способствует высвобождению дофамина и норадреналина в мозге (R, R). Таким образом, по сути, низкий уровень АТФ приводит к низкому уровню дофамина и плохому настроению.
Было также показано, что низкий уровень витамина B1 усиливает распад дофамина в частях мозга, ответственных за сенсорную обработку и интеллектуальные функции (R).
Наконец, тиамин является нейропротектором для дофаминергических нейронов и очень полезен при болезни Паркинсона.
Серотонин
Дефицит тиамина снижает усвоение серотонина (R). Избыток серотонина способствует апатии, ангедонии и самоуспокоенности, а это не то, чего мы хотим.
Кроме того, низкий уровень B1 увеличивает экспрессию серотонинового рецептора 5-HT2A (R), который чрезмерно экспрессируется при депрессии.
Хорошее самочувствие
Помимо увеличения АТФ, дофамина и норадреналина, витамин B1 может увеличивать секрецию эндорфинов. Это способствует расслаблению и оптимизирует качество сна (R).
50 мг тиамина улучшают настроение, внимание и ускоряют принятие решений (R).
100 мг+ тиамина оказывают значительное влияние на память и очень полезны при обучении или перед тестом…
600 мг/день B1 у пациентов с тиреоидитом Хашимото привели к частичной или полной регрессии усталости и связанных с ней расстройств в течение нескольких часов (R). Тиамин также предотвращает плохие симптомы гиперметаболизма, такие как быстрое сердцебиение, нервозность и расстройства пищеварения, во время лечения щитовидной железы (R).
Витамин B1 способствует синтезу дофамина, а низкий уровень витамина B1 способствует синтезу серотонина и подавляет распад серотонина.
Магний усиливает выработку АТФ и активирует B1.
Аспирин усиливает выработку дофамина.
Витамин B1 на эстроген
Полная инактивация эстрадиола в печени зависит от витаминов B1 и B2.
Без достаточного количества любого из этих витаминов полная инактивация невозможна, а повторное введение витамина B1 или B2 позволяет печени полностью дезактивировать эстрадиол (R).
Резюме
Немногие продукты содержат много витамина B1, а рафинированные продукты, такие как продукты из пшеницы и сахара, не содержат витамина B1. Что еще хуже, эти продукты с высоким содержанием глюкозы без витамина B1 истощат ваши текущие запасы B1. По этой причине постоянно высокий уровень сахара в крови приводит к жуткому дефициту витамина В1.
Когда вы принимаете витамин B1, принимайте его с пищей, так как белок и фолат способствуют его усвоению. Кроме того, магний является важным кофактором в преобразовании тиамина в его активную форму, тиаминпирофосфат. Следовательно, дефицит магния может имитировать дефицит тиамина.
Наконец, было показано, что марганец повышает уровень витамина B1 в организме (R). Мидии, кленовый сироп, ананасы и многие злаки богаты марганцем.
Большинству людей обычный тиамин HCL должен работать нормально. Если вы его почти не чувствуете, просто увеличьте дозу. Как упоминалось выше, 600 мг помогли против усталости, вызванной гипотиреозом. Некоторым людям требуется 1-2 г в день, чтобы просто чувствовать себя нормально.
Также стоит поэкспериментировать с жирорастворимыми добавками тиамина, такими как аллитиамин, бенфотиамин, сульбутиамин и просультиамин, чтобы понять, какая из них принесет вам наибольшую пользу.
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
